Sử dụng thuốc hay tập với máy chạy bộ để giảm cân?

Hiện nay, tình trạng béo phì thừa cân đang gia tăng và trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi. Một phần là do chế độ ăn uống chưa khoa học và hậu quả của việc hạn chế vận động, ít tập thể dục. Nhiều người muốn cải thiện vóc dáng để thon gọn hơn nhưng lại băn khoăn giữa hai phương pháp uống thuốc giảm cân và tập với Máy chạy bộ. Liệu bạn có đang tìm kiếm một đáp án chính xác.

Kết quả hình ảnh cho máy chạy bộ

Nhiều sản phẩm thuốc giảm cân được quảng cáo tràn lan dùng những lời lẽ hấp dẫn nhằm thu hút khách hàng. Tuy nhiên, sự thật không như vậy, khách mua và sử dụng không những không mang lại hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa mà lại còn để lại tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến tâm lý của khách. Ngược lại sử dụng máy chạy bộ điện nào tốt bạn hoàn toàn đảm bảo an toàn cho bản thân, đạt được mục tiêu của mình trong thời gian ngắn nhất có thể với cơ chế đốt mỡ trực tiếp thông qua sự vận động của cơ thể.

Tập với máy chạy bộ như thế nào để giảm cân?

Tập từ chậm đến nhanh: Khi thực hiện một bài tập bất kỳ trên máy chạy bộ bạn cũng nên bắt đầu với mức độ chậm, nhẹ nhàng, đơn giản sau đó mới nâng độ khó lên dần dần. Bạn không nên chạy bộ nhanh tập mạnh ngay từ đầu buổi vì như thế dễ gặp phải chấn thương khi xương khớp chưa quen với việc vận động.

Kết quả hình ảnh cho máy chạy bộ

Tập vừa sức, đúng với khả năng: Nhiều người vì có quan điểm tập càng nhiều thì giảm cân càng nhanh nên chỉ biết cúi đầu cúi cổ tập luyện mà quên cả nghỉ ngơi. Như vậy chỉ khiến cơ thể mất đi quá nhiều năng lượng dẫn đến mệt mỏi và chán nản. Tập chạy bộ hay tập bụng, xoay eo trên máy quá nhiều khiến cho mỡ thừa không được đốt cháy mà còn tích tụ nhiều hơn, chính vì vậy bạn nên có kế hoạch tập rõ ràng, vừa sức, đúng với khả năng để đảm bảo cho sức khỏe.

Chạy bộ kết hợp với một số bài tập khác: Ngoài bài tập chạy bộ thì với máy tập chạy bộ đa năng các bạn nên thực hiện động tác gập bụng, xoay eo, massage, tập tạ… để toàn thân được vận động đều đặn hơn, như thế mỡ thừa sẽ được loại bỏ không trừ bất cứ nơi nào trên cơ thể bạn sẽ có thân hình thon gọn, săn chắc. Không nhất thiết phải tập trung chạy bộ quá nhiều mà hãy phân chia thời gian để thực hiện đều đặn các bài tập được thiết kế trên máy.

Tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống khoa học: Có một điều chắc chắn mà bạn phải làm đó là tập với máy chạy bộ đều đặn, thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Nếu bạn chăm chỉ chạy bộ trên máy nhưng vẫn thường xuyên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo thì kết quả không được như mong muốn. Chính vì vậy nên có thực đơn ăn uống khoa học tăng cường rau xanh và bổ sung trái cây hàng ngày để đảo bảo đủ năng lượng cho cơ thể vận động.